美国人戴卫海博斯坦说了：“你知道人一生中最重要的问题是什么吗？每天早晨起来的时候，问你自己，我是不是还为我现在的事业兴奋不已？”我的回答是：是的，健身就是我的生活，我的真理和归宿！即使只是做一名私人教练，我也一定要做一个野心勃勃的私人教练。争取帮助更多的人获得健康的身体和健美的身材！

“选择一种职业就是选择了一种生活方式”，我就这样日复一日，年复一年地实践着毛泽东同志 “文明其精神，野蛮其体魄” 的信条。生活中有健身，有爱，有一大帮的朋友，我已是幸福的人了！而钟表般的生活，让我的生活出现一点点或心跳或心悸，或兴奋或甜蜜的可能。

1）  学习时间：

7点22分起床，这是最佳的起床时间，7点以后起床身体会调节得比较好。早起对健康有很大好处。起床后喝1杯白开水。看着窗外阳光明媚，做一套自创的“林式体操”来唤醒身体，心情也随之舒展有加。洗刷完毕，吃早餐，吃一顿营养丰富的早餐。有牛奶，有鸡蛋，有水果。

8点到10点是我固定的学习时间。一边看着CCTV-5的《早安中国》和《青春健身房》节目，获取健康健身方面的最新资讯和最新流行健身舞蹈，一边写杂志或报纸的约稿，看看专业书籍，记录有创意的点子。阅读最新一期的《健美先生》和《健与美》，它们都是我们健身行业较为权威的杂志，是专业教练的必备良方。我们需要记住的是：因为学习，所以专业。因为专业，所以成功。

2）  约会时间：

上午，基本是用来做自己的一些事情，比如学习，比如约会。今天我10点准备出门，出门前吃了一根香蕉，喝了半瓶橄榄汁。今天和女朋友逛街，她是大学英语老师，今天上午后面两节刚好没课，其他时间，我们经常冲突，没有办法见面。你看：作为私人教练，我们主要是把下午和晚上给了工作，那么只有上午有时间要处理私人事务了。中午我们一起吃饭，我们去豪客来师大店吃牛排。，她比较苗条，我想长肌肉，所以我们在饮食方面不用太刻意去控制什么。无论如何，大家都是在争取爱情事业的双丰收啊，呵呵。

3）训练时间：

13点约会结束，我们道别，我只身前往会所。我的口号是：我不在健身房，就在去健身房的路上！在会所碰到好多老熟人。但相对而言，中午时间健身的人数还是比较少的。

我换好运动服，13点45分开始自己的训练。我一般给自己45分钟的训练时间。紧凑而又高效。生命在于运动！运动给予我们健康的体魄，让我们的生命更加强健，更加活力四射！

对我来说，健身就是一颗糖衣毒药，强健性感是糖衣，吃糖衣是会上瘾的，一旦深入到心里，就会剩下不可自拔的毒。训练后洗澡，加餐，拥有一个榜样式的身材是每一个私人教练所应该追求的！

4）  工作时间：

15点，在会所休闲区接受报社记者采访，来了两个人，一男一女，话题有关健身市场和私教市场，聊了一个钟头，与传媒保持良好的关系，对我们健身行业有百益而无一害。

16点，私教课，陈先生，32岁，年轻有为的老板，想减掉小肚子，还有把身体练得更有型，缓解工作压力。随着指导和交流的深入，我们的感情与日俱增，与时俱进，成为非常交心的朋友，这种相互信任的感觉真好！

17点吃饭。

5）  繁忙时间：

18点，上踏板操课程，45分钟。自从转为私人教练之后，我带操就少了，因为没有太多的时间和精力，但我喜欢那种激情和快乐，所以也算是为自己保留的娱乐节目。

19点，私教，小C，26岁，中学老师，春节期间又胖了，去了一趟香港，吃多了，我再次告戒她，要珍惜减肥成果，远离垃圾食品！否则，我就不管她了！哈，吓得她只能惟命是从。

20点，上预约的免费私教课，林小姐，原来是同门师妹！25岁，中文系毕业，晚报编辑记者，一个阳光开朗的女生，却拥有一副标准的梨形身材！脸蛋和上半身非常完美，下半身却不甚理想，听到有希望塑形成功时，她非常开心，笑得很是灿烂。

每个人的烦恼都是不一样的，你看我今天的3个客户，二三十岁就问题多多，我们都是年轻人啊，可是他们的身体都已经需要调整！可见我们任重而道远！

6）整顿时间：

21点下班打卡，回家。与会员小C一起回来，因为顺路，她向我诉苦说，她妈妈想把她嫁到香港去！半个钟头的车程里我们聊了很多。道别后，我到安德鲁森买面包和牛奶。

22点收看晚间新闻，加餐， 22点半写日记心得，安排明天事宜，洗刷。

7）睡觉时间：

23点准时上床，这是上床睡觉的最佳时间，放点班得瑞的音乐，做几个瑜伽伸展准备睡觉，正所谓：“早睡早起身体好”呀！一定要尽量保证8个小时充足的睡眠！睡眠中，请勿打扰。